Der Kultur und Sportförderverein Oberursel e.V. (KSfO) bietet vom 01.03. bis 24.05.2023 , Mittwoch 18 – 19 Uhr im Rushmoorpark erneut ein Trainings-Programm an der Calisthenics-Anlage im Rushmoor-Park kostenfrei an. Das Training wird geleitet von Judith Schüler, ausgebildete Fitnesstrainerin aus Oberursel.
Das Training richtet sich an trainierte Freizeitsportler. Die Praxis steht hier im Vordergrund, vermittelt wird aber auch die Wichtigkeit des „sauberen“ Trainings, worauf muss/sollte ich als Teilnehmer achten. Für Sporteinsteiger ist das Programm jedoch nicht geeignet.
„ Wir freuen uns sehr, dass wir nun bereits zum dritten Mal einen kostenfreien Workshop für trainierte Freizeitsportler anbieten und somit die Calisthenics- Sportanlage attraktiver und bekannter machen,“ so Udo Keidel-George, Geschäftsführer des KSfO.
Ziel des Programms ist, an dem Gerät eigenständig trainieren zu können.
Im Training wird vermittelt, was zu einem Training gehört:
Warm-up: des Herzkreislauf-Systems und der Gelenke, damit der Körper optimal vorbereitet ist.
Techniktraining - Theorie und Praxis.
Angeleitetes Training am Gerät, aber auch Kraftübungen in der Bewegung und am Boden, dazu gehören Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegestütze, Halteübungen, Handstandvorübungen und vieles mehr.
Cool Down
Im Workshop ist Platz für 14 Teilnehmer. Es sind noch einige Plätze frei.
Bitte senden Sie für Ihre Anmeldung hierfür eine E-Mail verbindliche Mail an bodywork@by-judith.de
Bitte eine Trainingsmatte oder großes Handtuch für die Bodenübungen mitbringen.
Weitere Informationen zum Calisthenics-Park gibt es auf www.ksfo.de/calisthenics-park.
gez.
Udo Keidel-George